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Apprendre à se détendre pour faire face aux difficultés de la vie, gérer le stress, préparer un examen, une compétition sportive ou tout autre moment éprouvant, se sentir bien dans son corps et dans sa tête en toutes circonstances sont les objectifs des séances de relaxation que je propose.
Sabrina Hamada-Baïetto
Diplômée de l'Ecole de Sophrologie pratique et PNL Elke Coisnon de Chambéry
Adresse du cabinet :
18 Rue Gabriel Péri (Tram A, arrêt Alsace Lorraine)
38000 Grenoble
06 14 76 60 60
Un moment pour soi, pour découvrir toutes ses richesses intérieures :
Un premier temps de dialogue permet de définir l'objectif de la séance, le second temps est consacré à la relaxation, enfin un bilan permet d'exprimer son vécu durant la phase de détente.
Le cadre, essentiel pour la relaxation comporte : musique relaxante, diffusion d'huiles essentielles, lumière douce.
1 heure / 40 euros, au cabinet sur RDV.
Comment se déroule une séance collective ?
Apprentissage d'exercices de relaxation dynamique visant à activer le positif, inspirés de méthodes traditionnelles orientales.
Permet d'entretenir forme et moral durablement.
1 heure / 10 euros, inscription par trimestre / 100 euros, à l'année /300 euros.
Nous passons souvent une grande partie de notre temps sur notre lieu de travail. Pour la majorité d’entre nous, il est parfois difficile de s’aménager des temps de pause réellement efficaces. C’est pourquoi je vous propose de vous rejoindre sur votre lieu de travail dans l’objectif de vous détendre grâce aux techniques de relaxation qu’offre la sophrologie.
Pause matin :
Séance guidée de relaxation dynamique, en position assise et debout.
Cette détente dynamique permet de prendre conscience de son schéma corporel, pour défaire les tensions liées au stress et retrouver l’énergie necessaire à la forme physique, intellectuelle et émotionnelle.
Parfait pour débuter la journée avec énergie.
Durée 1/2 heure.
Pause midi / deux :
Séance guidée de relaxation profonde jusqu’à l’endormissement, en position allongée.
Cette courte détente de milieu de journée permet d’obtenir une récupération mentale et physique optimale.
Gain en efficacité, concentration, calme et bonne humeur.
Parfait pour attaquer en pleine forme l’après-midi.
Durée 1/2 heure.
Coût : 5 euros la séance par personne.
Horaires à définir avec l’employeur.